Terapia Gestalt

Amig@, no seas perfeccionista. El perfeccionismo es una maldición y un esfuerzo. Es perfecto si te dejas estar y ser.

La Terapia Gestalt es un enfoque de la PsicoTerapia y de la Psicología Humanista que nos ofrece un método muy útil para esos aspectos que dejan a un lado el ámbito más clínico, y nos acercan a dimensiones como la toma de conciencia, la autorrealización o el desarrollo personal... Estamos ante una perspectiva holística que incluye campos tan amplios como los afectivos, los sociales, sensoriales y hasta espirituales.

La Terapia Gestalt hace un gran hincapié en el aquí y ahora, en el momento presente. Entendiendo que todo cuanto ocurre es en el ahora, puesto que el pasado ya no existe y el futuro aún no es. El aquí (espacial) y el ahora (temporal) son conceptos básicos procedentes de la filosofía oriental.

Gestalt significa a su vez maduración y crecimiento, para que el individuo se haga cargo de sí mismo mediante el autoapoyo.

 PRECEPTOS DEL MÉTODO GESTALT que se convierten en un estilo de Vida:
 • 1. Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
• 2. Vive aquí: relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
• 3. Deja de imaginar: experimenta lo real.
• 4. Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
• 5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
• 6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
• 7. No aceptes ningún otro «debería o tendría» más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo.
• 8. Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
• 9. Acepta ser como eres

No busques la felicidad. La felicidad sucede, es una etapa transitoria

"Ser felices" se ha convertido en una obligación, en una meta tan imposible como frustrante. La felicidad entendida como emoción intensa, es un estado provisional. En lugar de esforzarnos en mantener una imposible condición de felicidad extrema, mejor ocupémonos en cultivar otro tipo de felicidad, una actitud de paz y bienestar internos a través de acciones sanas y coherentes con nosotr@s mism@s.

Como APLICACIONES PRINCIPALES a realizar un proceso que incluya técnicas del método gestalt puede ayudarte a:

• Autorregulación emocional: conocer mejor tus emociones y aprender a gestionarlas.
• Mejorar tu autoestima y aumentar la confianza en ti mism@.
• Sanar tus heridas. 
• Afrontar y superar miedos e inseguridades que te frenan.
• Mejorar tus relaciones con los demás.
• Superar y entender tus heridas del pasado.
• Realizar un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal.
• Tomar las riendas de tu vida y vivir en el momento presente.
• Desarrollar tu potencial para sacar lo mejor de ti mismo.
• Conectar con tu propia sabiduría e intuición para tomar mejores decisiones para ti.